tag:blogger.com,1999:blog-14999682443753730082011-07-08T04:10:48.891+03:00Blogin tarkoitus olisi johdatella enimmälti itseäni paljasjalkajuoksun ihmeelliseen maailmaan. Tässä yhteydessä paljasjalkajuoksutermiä käytän väljästi, mukaan mahtuu myös minimalistiset jalkineet. Kirjoittelu on varmaankin hyvin pitkälti kertoilua harjoittelusta ja ajatuksia juoksemisesta ja elämästä itsestään.Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.comBlogger301100tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-87040320464487976862010-04-21T18:28:00.002+03:002010-04-21T18:28:32.143+03:00

Nyt on otettu ensimmäiset askeleet tänä keväänä paljain jaloin. Tosin 5 km lenkistä vain viimeiset 500 metriä. Fiilis on kuitenkin hyvä. Lenkki muuten tuli juostua Vibramin FiveFingers Classiceilla, jotka ovat huomattavasti Flow:ta kevyemmät. Kuitenkin tuntuma ja fiilis on silti aivan erilainen täysin paljain jaloin. Tekniikka tuntuu olevan paremmin kasassa ja askeltiheyskin pysyy korkealla ilman

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-43101926620651452462010-04-17T09:10:00.003+03:002010-04-17T09:11:30.056+03:00

Olen ollut ikäni tavoitehakuinen ihminen. Jo pienestä pitäen on opetettu tavoittelemaan tavoitetta tavoitteen perään. Ensin läksyt sitten huvit. Onkos kokeisiin jo luettu riittävästi. Tavoitteiden saavuttamisista sitten tietenkin sai palkinnon. Hyvistä numeroista viikkorahaa ja olihan se muutenkin pienelle ihmislapselle palkitsevaa saada kehuja. Aina kotona muistettiin jauhaa, ensin opiskelut,

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-30992200825237442732010-03-22T15:07:00.003+02:002010-03-22T15:08:30.000+02:00

Viime aikoina on ollut hankaluuksia aloittaa kirjoittaminen blogiin. En oikein edes tiedä syytä siihen. Mietin tekstieditorin avaamista ja pyörittelen kirjoituksien aiheita päässäni. Silti se viimeinen tahtotila jää uupumaan ja yleensä vain suljen tietokoneen ja menen ulos tai lukemaan. En tiedä onko kyseessä kevät vai kokonaisvaltaisempi muutos, mutta huomaan viettäväni aikaa enemmän poissa

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-83816256517667678562010-02-19T18:36:00.002+02:002010-02-19T18:38:07.917+02:00

Edellisen postauksen ja narinan jälkeen siitä, että mikseivät jalkinevalmistajat mustamaalauksen ja omien tuotteiden boostauksen sijaan kuuntele niitä ihmisiä, jotka joka tapauksessa juoksevat paljain jaloin tai minimalistisilla jalkineilla, löysin New Balancen uutisen: http://www.newbalance.com/performance/running/news/naked-feet-a-look-at-the-barefoot-running-movement/ Uutisessa oli mukavan

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-6248757494960263222010-02-15T14:37:00.001+02:002010-02-15T14:37:12.095+02:00

Viikonloppuna nettiä selaillessa tuli vastaan tällainen uutinen:  http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1249982/Running-shoe-women-adjusts-according-time-month.html Asics siis tosiaan julkaisee kengän, joka mukautuu naisen kuukautiskierron mukaan. Kuulostaa toki hienolta, mutta kysyn kuitenkin onko tässä mitään järkeä? Kenkiä kehitetään jatkuvasti pidemmälle ja myydään hienoin tekniikoin ja

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-27682092935530148722010-01-18T11:56:00.003+02:002010-01-18T12:01:59.352+02:00

Viikonloppu meni hyvinkin leikkisästi. Lauantai meni kävellessä ja juostessa järven jäällä ja melskatessa koirien kanssa. Illasta sitten tulivat R:n sisko ja siskontyttö meille yökylään. Sunnuntai aamusta sitten kunnostettiin luistinrataa ja V sai ensimmäistä kertaa luistimet alleen ja sitten harjoittelemaan miltä ne luistimet tuntuvat. Pikkuhiljaa se tasapaino alkoi löytymään ja V pääsi jo

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-88662441825377266832010-01-14T18:54:00.001+02:002010-01-14T18:54:40.095+02:00

En ole pitänyt tapanani mitenkään ihmeemmin tehdä uudenvuoden lupauksia tai tarttua tipattomaan tammikuuhun tai herkuttomaan helmikuuhun. Asiat tapahtuu omalla painollaan ja omalla motivaatiolla on suuri vaikutus siihen, mitä saa aikaiseksi. Jääkö pyörimään siihen samaan päivästä toiseen vai tapahtuuko elämässä jotain muutoksia. Oli ne muutokset sitten hyviä tai huonoja. Vuodenvaihde on kuitenkin

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-73470536436788659812010-01-13T14:47:00.000+02:002010-01-13T14:47:54.749+02:00

Tuossapa on kolme sanaa, jotka kuvaavat pitkästä aikaa tehtyä juoksulenkkiä. Reilu kuukausi meni juoksematta askeltakaan osittain sairastelun vuoksi, osittain muiden kiireiden. Juoksemisesta oli kadonnut rentous ja eteenpäin pääseminen tuntui kovin työläältä. Pikkuhiljaa tässä taas pitää alkaa parantamaan juoksutekniikkaa ja saada juoksu rullaamaan. Tänään kuitenkin lepoa sillä pohkeet ovat

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-44246888027568696692009-12-01T15:36:00.002+02:002009-12-01T15:36:32.104+02:00

Edellisestä blogittelusta onkin kulunut hieman reilu kuukausi. Asiat ovat kääntyneet selkeästi positiiviselle puolelle. Olen jo ennakkoon irtisanoutunut vanhasta työpaikasta ja aloitan vuoden alusta uudessa. Ensi vuosi kertoo, oliko peräti työpaikanvaihdos odottamaton onnenpotku. Uudessa työpaikassa pääosin työt tehdään kotoa käsin, joten hei hei reilun 40 km työmatka suuntaansa. Tuo myös

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-16563210987713932432009-10-30T10:56:00.001+02:002009-10-30T10:56:57.684+02:00

Tänään se sitten iski henkilökohtaisesti taantuma IT-alalla, Toimisto lopetetaan täältä, joten nyt on aika auki kaikki. Onpahan aikaa juoksennella. Katotaan nyt miten riittää motivaatio tässä eteenpäin ja kuinka sitä jaksaa pysyä positiivisena, mutta toivottavasti tämä tästä helpottaa. Joten jos hetkeen ei tule posteja tänne niin älkää ihmetelkö. Yritän kyllä motivaation kirjoitteluun säilyttää.

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-69571703022386501362009-10-27T17:41:00.001+02:002009-10-27T17:41:48.317+02:00

Hetken on taas vierähtänyt siitä, kun edellisen kerran blogittelin. Illat ovat vain kuluneet arkisissa pienissä askareissa ja harrastusten parissa. Jotenkin juuri tämä aika syksystä on aina se, jolloin on eniten kaikkea käynnissä, pitää laittaa pihaa kuntoon, asentaa pihavaloja. Harrastukset ovat pyörähtäneet kesä harrastuksista talven yli jatkuviin. On sitä ja tätä tapahtumaa. Toisaalta

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-28858366818626382082009-10-20T21:09:00.000+03:002009-10-20T21:09:18.162+03:00

Tänään piti mennä lenkille ja kokeilla kestääkö koivet jo pidempää lenkkiä, eli tähtäimessä oli juosta 8 – 10 km. Kuitenkin suunnitelmat muuttuivat ja juoksentelu tuli toteutettua koirien lenkittelyn yhteydessä. Elikkäs päivä lenkki suuntautui metsään, jossa koirat rinnalla tein muutamien satojen metrien sprinttejä edes takaisin R:n kävellessä perässä. Aivan loistavaa treeniä, siinä sai

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-88811721167460132362009-10-19T15:29:00.002+03:002009-10-19T15:29:53.949+03:00

Eilisen sekalaisen kirjoittelun yksi aihe yhteisöllisyys jäi vielä pyörimään mieleen iltasella, eikä ole päästänyt kokonaan kynsistä vieläkään. Lähinnä minua alkoi kiinnostaa oma suhteeni eri yhteisöihin joihin kuulun. Koen usein olevani hieman erillään varsinaisesta yhteisön keskusta hieman reunamilla kuljeskelevana erakkona. Esimerkiksi salibandyssa roolini on olla maalivahti. Pidän siitä

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-20893094648573437782009-10-18T20:28:00.003+03:002009-10-19T15:30:37.397+03:00

Viikonloppu alkaa taas olemaan pikkuhiljaa eletty. Vierailu R:n vanhempien luona on aina mukavaa. Onni on saada appivanhemmat, joiden kanssa tulee hyvin toimeen. Voi keskustella ja osallistua talon askareisiin, eikä vain olla ulkopuolinen, kulkija käymässä. Yhteisöllisyys sitä varmaan haen. Yhteisöllisyyttä myös tämän blogini kautta. Vaikkakin pidän blogiani myös ulkopuolisena, kulkijana,

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-38397355216847983262009-10-15T19:33:00.002+03:002009-10-15T19:34:55.186+03:00

Yön aikana oli tullut meidän järveen jo jääpeite, ei mitään ohutta riite kerrosta vaan reilun sentin paksuinen jää. Kotiin päästyä koirat pihalle ja ne jaksoivatkin lährätä rannassa ja leikkiä jääkimpaleilla joita saivat irroiteltua rannasta. Tällaiselta siis näytti pihassa tänään ennen lenkkiä. Lenkkikin oli aivan mahtava kokemus. Nämä ovat niitä kertoja, kun juoksemisesta nauttii

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-12156678402977797052009-10-12T15:11:00.001+03:002009-10-12T15:11:37.302+03:00

Hieman on jäänyt blogittaminen tekniikka kirjoituksen jälkeen vähemmälle osittain johtuen kiireistä ja osittain kirjoihin juuttumisesta. Karoliina antoi blogissaan minulle tunnustusta, mikä aina lämmittää mieltä. Pääseminen jonkun ihmisen 7 blogin listalle, blogeista joilla on merkitystä, on huikaisevaa. Kiitos ja kumarrus siis tunnustuksesta. Muuten en osaa oikein haasteeseen ottaa kantaa, sillä

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-74763080125359724082009-10-07T21:31:00.002+03:002009-12-11T22:13:14.899+02:00

Tässäpä tämä tulee toivottu kuvailu miten mielestäni paljasjalkajuoksu koostuu. Asento Mielestäni ja monien paljasjalkajuoksutekniikkaa käsittelevien kirjoitusten perusteella asento on lähtökohta oikeaan tekniikkaan. Millainen sitten tulisi olla hyvä asento. Käsittääkseni ja kokemusten perusteella asento perustuu muutamaan kohtaan, joihin paneudun seuraavaksi. Hyvä vartalon asento ja sitä

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-9746785921835261572009-10-06T15:11:00.001+03:002009-10-06T15:11:58.245+03:00

Ohessa NY Timesin juttu paljasjalkajuoksusta, kannattaa katsoa sivulla oleva video, siitä voi poimia muutamia tekniikka vinkkejäkin: NY Times The Roving Runner Goes Barefeet LA Timesin juttu, jossa mukana Barefoot Tedin ja Barefoot Ken Bobin haastattelut: runners are baring their very soles Siinäpä muutama linkki tiistai iltapäivän iloksi.

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-71871361311927649152009-10-05T18:58:00.003+03:002009-10-05T19:02:13.594+03:00

26 luuta, 33 niveltä, yli 100 lihasta ja kasa jänteitä, lisäksi hermopäitä yhtä tiheään kuin huulissa. Tuollaisen faktatiedon ongin netin syövereistä tämän kirjoitukseni aiheesta. 26 luuta on huikea määrä, molemmat jalkaterät, kun lasketaan yhteen, saadaan neljäsosa koko ihmiskehon luista. 33 niveltä ja jänteitä, jotka yhdistävät luita ja yli 100 lihasta toisiinsa toimivaksi biomekaaniseksi

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-46460933646405612192009-10-03T12:56:00.000+03:002009-10-03T12:56:26.407+03:00

Lauantai aamu on kulunut normaaliin tapaan. Nukun hieman pidempään kuin arkena, nousen ylös ja vedän päälle lököhousut ja käytän koirat metsässä tarpeillaan. On virkistävää aamulla oleskella pihalla ilman paitaa. Tokihan se alkaa olla jo viileää, mittari näytti 4 astetta, mutta ihminen kyllä selviää tuollaisessa kelissä sen 5 – 10 minuuttia vallan mainiosti. Sitä jotenkin pää alkaa toimia ja

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-28616453892495471482009-10-01T20:48:00.001+03:002009-10-01T20:48:19.779+03:00

Tänään noin 5 km lenkillä se iski. Rentous ja asento noissa kahdessa sanassa on se mikä minulla on juoksemisessa mättänyt. Jostain syystä, kenties kilpatanssi taustasta johtuen, olin ”pointannut” jalkaterää, eli ojentanut sitä suoraksi ja näin ottanut päkiä askeleen. Nyt tajusin, että pitää tuon sijaan, rentouttaa jalkaterä ja pohkeet. Näin askel tulee luonnollisen rennosti maahan. Tosin tuo

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-37717123548803247082009-09-30T09:01:00.001+03:002009-09-30T09:01:38.441+03:00

Eilen tuli juostua vain noin vartin verran paljain jaloin. Märkää ja kylmää oli, mutta mukavaa pohkeetkin alkoivat pikkuhiljaa aueta. Kadenssia en kyllä vieläkään pysty pitämään tarvittavan korkealla. Jos jollakulla on joku idea miten saada tahditettua juoksu 180 askeleeseen minuutissa niin saa kertoa minullekin. Flow:t tuli sitten testattua myös kävelylenkillä. Koirien kanssa teimme reilun

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-56110245897327616872009-09-28T15:01:00.002+03:002009-09-28T15:01:18.004+03:00

Tänään on sitten kärsitty eilisen lenkin jälkeen kipeistä pohkeista. Eli näemmä rakko tulee jalkaan suurin piirtein matkalla, joka muutenkin on maksimi totutteluun paljain jaloin juoksemisen kannalta. Edelleenkin pitää vaan opetella juoksemaan uudestaan askel kerrallaan ja päivä kerrallaan. Tänään pidän juoksemisessa välipäivän ja lepuutan pohkeita. Ulkoilu koirien kanssa riittänee

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-28541076070619962332009-09-27T11:49:00.001+03:002009-09-27T11:49:08.285+03:00

Eilen tuli testattua Fivefingers Flow:t ensimmäistä kertaa juoksulenkillä, kyseessä tosin oli vain noin kilometrin mittainen lämmittely ennen turnauksen ensimmäistä peliä. Tossut kuitenkin toimivat hyvin tuntuma ei tietenkään ole sama kuin paljailla varpailla, mutta säiden tästä viilentyessä varmasti pätevät pelit. Ensituntumaltaan nämä ovat jäykemmät kuin Classicit joita töissä käytä työ

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-72085915947917286692009-09-25T19:36:00.002+03:002009-09-25T19:36:50.997+03:00

Eilinen lenkki sai oikean kantapään hieman kipeäksi. Varmaankin tekniikka hieman puutteellinen ja kantapää iskeytyy hivenen liian voimakkaasti maahan. Pitää varmaan katsella tässä hieman omaa tekniikkaa, mutta olettaisin syyn olevan liian pitkässä askeleessa. Lisäksi pitäisi hieman varmaan rentouttaa jalkoja enemmän. Pieniä huomioita ja pienin askelin eteenpäin. Sunnuntaina pitänee kuitenkin

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-75929136760789879712009-09-24T20:06:00.002+03:002009-09-25T19:37:11.582+03:00

Tämän päiväinen lenkki oli vaivaiset 2 km, mutta kuten jo todettua viisaampi aloittaa hitaasti ja lyhyillä lenkeillä. Nytkin jo sain vanhan rakon aukeamaan joten kovin paljoa pidempää lenkkiä ei olisi voinut muutenkaan juosta. Paljain jaloin tosiaan ongelmana ei ole ainoastaan lihasten ja jänteiden tottuminen uuteen tekniikkaan, vaan myös jalkapohjien tottuminen ilman kengän suojaa. Kuitenkin

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-82231864291670882902009-09-24T15:54:00.002+03:002009-09-24T15:54:22.850+03:00

Oli näköjään jossain välissä blogin ulkoasua muokkaillessa mennyt vipunen päälle, jossa poistettiin uusista teksteistä kommentointi mahdollisuudet. Toivottavasti nyt toimii paremmin. Kommentteja saa laittaa ja innolla odotan lukijoidenkin osallistumista blogini kehittymiseen.

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-62222465158393630362009-09-24T08:36:00.002+03:002009-09-25T19:37:35.776+03:00

Tänään vihdoin saapuisi Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen –kirja kotiin saakka, siitä sitten motivaatiota ammentamaan kuinka juosta ilman nykyaikaisia juoksukenkiä. Kirjahan kertoo Tarahumara intiaaneista, jotka elävät meksikon pohjoisosassa Copper canyonissa. Tarahumarat ovat juurikin syntyneet juoksemaan. Heille 100 km lenkki ei ole

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-66249189376590639082009-09-22T19:18:00.004+03:002009-09-24T08:38:33.666+03:00

Tänään ei tuli juoksentelun sijaan tehtyä paljasjalka hyötyliikuntaa. Naapurin isäntä oli tuonut 2,5 kuutiota puita pihaan ja projektina oli niiden kasaaminen liiteriin. Nyt pitäisi olla talveksi riittävästi poltettavaa. Toivotaan, että arviot pitävät kutinsa, kerta vasta ensimmäinen talvi tässä talossa, joka on muuten myös ensimmäinen talvi puulämmityksen kanssa. Kaippa tähän blogiin voi

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1499968244375373008.post-33562240794469146642009-09-21T12:15:00.003+03:002009-09-24T08:39:01.221+03:00

Jotenkin blogin ensimmäinen kirjoitus on se vaikein. Sitä miettii ja yrittää kertoa itsestään ja blogistaan sekä siitä millainen visio olisi blogin tulevaisuuden suhteen. Toisaalta blogi kuitenkin alkaa elämään omaa elämää ja muuntuu kirjoittajan elämän mukaan. Näin ollen mitään eksaktia kuvausta ei voinekaan antaa, joten pitänee tyytyä määrittelemään joitain suuntaviivoja ja valottamaan blogin

Paimenhttp://www.blogger.com/profile/17404770578642049367noreply@blogger.com0